Cinco consejos para evitar lesiones al correr

Un 30% y 80% de corredores regulares sufren alguna lesión durante sus rutinas en el año, según un artículo de la revista de Harvard Gazette publicado por la prestigiosa casa de estudios.

Lesiones que en general son producidas por movimientos bruscos, repetitivos y sobre todo por errores u omisiones antes y durante la rutina.

Rodilla del corredor, Férulas Shin, tendinitis de Aquiles, Fascitis Plantar, entre otras son algunas de las enfermedades.

A continuación conoce cinco consejos de suma importancia para evitar problemas a la hora de correr.