¿La tecnología provoca daños en nuestra salud?

El Dr. Elmer Huerta responde a esta pregunta en esta edición de Familia Punto Com.

Los dolores de cuello son los más comunes cuando usamos en exceso los aparatos tecnológicos. | Fuente: espacioninios.com

La tecnología es un gran aliado en el día a día, sobre todo para los chicos cuando hacen sus tareas o en sus momentos de ocio; sin embargo, el uso en exceso y de forma incorrecta de los aparatos tecnológicos puede causar más de un daño a nuestra salud y a la de nuestros pequeños, por eso el Dr. Elmer Huerta, reconocido especialista de RPP y panelista de 'Encendidos' nos cuenta qué es lo que debemos hacer para prevenir estos males y cuidar a tus hijos.

Males comunes:

El ojo seco: Este síndrome es el más recurrente. Consiste en la evaporación de las lágrimas del ojo producido por la alta exposición de la vista a la luz de los aparatos electrónicos. La solución para este problema es desviar la mirada del monitor de la computadora por 5 minutos al menos. 

Problemas en las articulaciones: Ya se ha demostrado que existe tendinitis en el dedo pulgar por el constante uso de los celulares. 

Salud Mental: Los niños se encuentran absortos en sus dispositivos electrónicos, dejando de lado el tiempo en familia. 

Alteración del sueño: La luz blanca de los dispositivos electrónicos disminuye la producción melatonina en el cerebro y esto genera problemas para conciliar el sueño. Si vas a revisar tu tableta o celular antes de dormir, la luz del cuarto debe estar prendida, de esta forma no se altera la producción de la melatonina.

Consejos prácticos para cuidar nuestra salud y usar la tecnología:

Para las personas que usan computadoras: Es importante pararse de rato en rato, estirar las piernas. 1 vez por hora, 5 minutos, de este modo evitará dolores a futuro. También es recomendable estar atentos a nuestra postura, ya que es a causa de esta que empiezan los dolores en el cuello y la espalda. 

Tener conciencia del medio ambiente: Estar atentos a lo que sucede a nuestro alrededor de forma que podemos evitar accidentes como atropellos. 

Tiempo para la familia: la salud mental también es importante, por eso dedicarle tiempo a la familia debería ser uno de los principales motivos para alejarnos por momentos de los aparatos tecnológicos. 

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