Seis claves para no perder la motivación de hacer ejercicios

Cuando nos matriculamos a un gimnasio o decidimos hacer ejercicios por nuestra cuenta, las primeras semanas lo haremos con muchas ganas y empeño; sin embargo, conforme pasa el tiempo, esas ganas van disminuyendo y poco a poco vuelves a tu vida sedentaria.

Eso es algo completamente normal y le sucede a casi todas las personas que recién empiezan con una vida de actividad física regular. Pero no te desanimes, hay maneras de mantener el impetú y continuar con los ejercicios para así lograr tus objetivos.

En ese sentido, Manuel Martínez, entrenador personal de la 'National Strength and Conditioning Association' (NSCA), explica lo importante que es la motivación, y que existen dos clases: la intrínseca, que es la que “perdura más en el tiempo y se basa en el disfrute de la tarea y en la superación personal, y la extrínseca, que es “intensa pero menos duradera, basada en las referencias externas y el reconocimiento del entorno".

La conclusión es que para tener éxito en nuestro objetivo hay que estar motivados.  En la galería que acompaña la nota conoce 6 claves para no perder la motivación y continuar con tu rutina de ejercicios.

TE PUEDE INTERESAR: