Sepa cómo reducir el estrés por tráfico vehicular

Ante el estrés que sufren las personas con el caos vehicular, el Ministerio de Salud (Minsa) recomienda a la población practicar ejercicios de relajación, como respirar profundo y contar lentamente hasta 10. Dicha práctica favorece la actividad mental y renovación completa del oxígeno en las células.

Sobre el tema, la psicóloga Illary Ramírez, especialista del Minsa, señala que la mitad de la población presenta señales de estrés y ansiedad debido al caos vehicular.

Anotó que síntomas como la frustración, agresividad, impotencia, tensión constante e intolerancia son visibles en las personas que se encuentran en las vías.

“Saber previamente qué se va hacer y marcarse objetivos, siempre desde un punto de vista realista, evita los sentimientos de ansiedad y frustración”, manifiesta Illary Ramírez.

Asimismo, dijo que si se mide el tiempo y se tiene en cuenta los cambios improvisados del tránsito, se puede evitar la tensión y la agresividad propia del transporte limeño.

La psicóloga también recomienda practicar algún deporte ya que esto colabora con la relajación pues libera todo tipo de tensiones. “No es necesario realizar un ejercicio muy intenso, basta con dedicar unos minutos al día a salir a caminar o montar en bicicleta”, comentó Ramírez.