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La indisoluble relación entre la salud mental y la física

Las conductas saludables se construyen a través de un proceso de aprendizaje.
Las conductas saludables se construyen a través de un proceso de aprendizaje. | Fuente: Getty Images

Según la psicóloga Jacquelinee Rojas, las enfermedades no sólo afectan nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y a las personas que nos rodean.

No existe enfermedad donde la salud mental no se encuentre implicada, tanto en sus causas como en sus consecuencias. Por ello debemos tener especial atención y cuidado en este aspecto.

La adquisición de muchos males está relacionada con la manifestación de conductas no saludables o de riesgo que debemos prevenir, como: comer en exceso, consumir alcohol o tabaco, automedicarse, entre otras.

También los tratamientos médicos requieren hábitos como: comer alimentos balanceados, beber agua, lavarse las manos, dormir 8 horas diarias, hacer ejercicios, entre otras. Estos comportamientos no sólo ayudan en la recuperación, sino también en la prevención de enfermedades.

Para prevenir conductas de riesgo y promover otras saludables, los profesionales de la salud y la población en general debemos comprender que éstas se construyen a través de un proceso de aprendizaje.

La forma más frecuente y cotidiana de aprender se produce en las relaciones sociales. La conducta es el plano visible. Le anteceden un conjunto de ideas, creencias y valoraciones que conforman un sistema de pensamiento singular plasmado en la cultura de nuestra sociedad, la cual se construye o modifica mediante las relaciones con los demás.

Las relaciones son esenciales para el proceso de recuperación y curación de las enfermedades.
Las relaciones son esenciales para el proceso de recuperación y curación de las enfermedades. | Fuente: Getty Images

Las relaciones son esenciales para el proceso de recuperación y curación de las enfermedades. Las personas requieren de un acompañamiento que brinde un soporte emocional para reestablecer y/o mantener un estado de bienestar.

Entonces ¿cómo construir relaciones saludables? Aquí le brindamos algunas pautas:

-Reconocer que las personas son seres humanos que piensan sienten y tienen sueños, desde los más pequeños hasta los más grandes, sin diferencias de género.
-Respetar y aceptar a las personas con sus diferencias.
-Recordar a las personas que nos rodean, las capacidades y talentos que poseen.
-Propiciar espacios de diálogo, que no es lo mismo que sólo hablar, sino escuchar y compartir las experiencias.
-En situaciones difíciles es importante mostrar empatía. A veces solo requiere de un silencioso acompañamiento o unas simples palabras, como: “gracias por compartir conmigo esto” o “es difícil sentir lo mismo, pero te quiero acompañar”.

Las enfermedades no sólo afectan nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y a las personas que nos rodean.

La salud es un estado de bienestar que requiere espacios que la promuevan. Podemos lograrlo, construyendo relaciones saludables.


Jacquelinee Rojas

Jacquelinee Rojas Psicóloga comunitaria

Psicóloga Social Comunitaria, especialista en Salud Mental, con conocimiento de enfoques de género, derecho e interculturalidad. Miembro de la Sociedad Interamericana de Psicología, Red Latinoamericana de Formación en Psicología Comunitaria, Comisión Nacional de Psicología Social Comunitaria del CPsP. Docente investigadora de Psicología de la Universidad Privada del Norte.

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