¿Cómo superar el estrés por tráfico vehicular?

Además de la contaminación ambiental, el caos vehicular resulta una amenaza para la salud de las personas. El constante ruido de bocinas y motores pueden generar enfermedades físicas y mentales.

Acumular el fastidio, las frustraciones y las emociones desagradables que vemos a diario en las calles y pistas del Perú, a menudo se resume en una cosa: "estrés".

Para la licenciada María Menacho, psicóloga del Sisol, la aparición de este estrés depende en gran parte de la genética del individuo y de la carga social a la que se expone.

"Hay personas con un temperamento más activo, su sistema nerviosos actúa mucho más rápido. Ahí tenemos a las personas temperamentales", dijo la especialista a RPP Noticias.

Por otro lado, Carlos Bromley, psiquiatra del Ministerio de Salud, aclaró que  la salud mental no es la única perjudicada, malestares de los que ya no puede hacerse a cargo un psicólogo, pueden resultar un verdadero caos en nuestro organismo.

"A nivel físico, pueden presentarse las enfermedades cardiacas, las enfermedades de la piel y las enfermedades respiratorias producidas por la contaminación ambiental" declaró Bromley a RPP Noticias.

Los peatones tienen estrés agudo porque están desesperados en llegar a la hora a su trabajo o estudios y no es posible programarse con anticipación, precisó el doctor Bromley.

En tanto los conductores viven en un estrés permanente, crónico y continuado por estar 15 horas sentados lo que conlleva a determinados problemas de salud como dificultades gastrointestinales porque no tienen una hora adecuada para almorzar y comen muchas frituras, estreñimiento, afecciones en la columna, lumbalgia por estar muchas horas sentados lo que genera además sedentarismo, obesidad o diabetes, advirtió.

Para manejar estos problemas, la licenciada María Menacho recomendó organizar mejor el tiempo a fin de reservar un espacio para la actividad física o deportiva. Además resaltó la importancia de tomarse un breve descanso durante las horas de trabajo.

"Cuando empecemos a sentir señales como oídos taponeados, sensación de pesadez en la cabeza y somnolencia es conveniente parar y respirar como si llenáramos un globo que tenemos en el estómago. Esta respiración relaja nuestros músculos y hace que nos desconectemos del ambiente caótico" resaltó Menacho.

Ambos especialistas pidieron mejorar los hábitos de vida en el caso de los conductores y tolerancia para el usuario y choferes ante el caos vehicular.