Conoce los pasos del autoexamen de mamas

El autoexamen de seno puede salvar vidas, pues es una de las formas de previene el cáncer de mama.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el Perú al año se presentan cerca de 4 mil nuevos casos de cáncer de mama y fallecen alrededor de 4 mujeres diariamente. El 85 % de los casos se diagnostican en estadios avanzados y solo el 15 % en etapa inicial.

De acuerdo al Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés), el mejor momento para hacerse la autoexploración es más o menos de 3 a 5 días después del comienzo del periodo menstrual, pues las mamas no están tan sensibles o con protuberancias en ese tiempo.

APLICA EL AUTOEXAMEN DE SENO

Empieza por acostarse boca arriba, pues es más fácil examinarse todo el tejido mamario si estás acostada.

Coloca la mano derecha por detrás de la cabeza. Con los dedos del medio de la mano izquierda presiona suave pero con firmeza, haciendo movimientos pequeños para examinar toda la mama derecha.

Estando sentada o de pie, palpa la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esa área.

Presiona suavemente los pezones, verificando si hay secreción. Repite el proceso en la mama izquierda.

Luego párate frente a un espejo con los brazos a los lados, mira las mamas directamente y en el espejo. Busca cambios en la textura de la piel como hoyuelos, arrugas, abolladuras o piel que luzca como cáscara de naranja.
   
Igualmente observa la forma y el contorno de cada mama y revisa para ver si el pezón está hundido. Haz lo mismo con los brazos elevados por encima de la cabeza.

La mayoría de las mujeres tienen algunas protuberancias. El objetivo es encontrar cualquier detalle nuevo o diferente. Si lo haces, ve al médico de inmediato.

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