Dormir adecuadamente es lo que el organismo necesita para prevenir enfermedades físicas y mentales, recuperar energías u tener un mejor aspecto físico.
Dormir es muy importante para que el organismo descanse y recupere las energías necesarias para funcionar correctamente. Ayuda a prevenir enfermedades físicas y mentales, y contribuye a tener un mejor aspecto físico.
En ese sentido, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir entre 7 u 8 horas diaras para tener un sueño reparador y que el cuerpo descanse correctamente.
No obstante, algunas personas sufren dificultades para conciliar el sueño, lo que puede generar irritabilidad, ansiedad, estrés, sensación de cansanción, falta de concentración y debilidad del organismo, lo que lo hace más proclive a enfermedades.
En ese sentido, la directora del Instituto Maribel Yébenes (España), Myriam Yébenes, brinda diez consejos muy útiles para lograr conciliar el sueño y descansar correctamente. Cabe recordar que si las dificultades persisten, lo mejor es acudir a un profesional.
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