Jóvenes son más propensos a estrés por tráfico vehicular

Las personas jóvenes son más propensas a sufrir estrés por el tráfico vehicular, debido al manejo inadecuado de cuadros de irritabilidad, ansiedad y angustia, manifestó la psicóloga, Eva Caballero Jiménez del Centro de Rehabilitación La Esperanza.

"Estos jóvenes llevan una vida sedentaria y duermen poco; eso no los ayuda mucho a relajarse y mejorar su calidad de vida", refirió la especialista.

Otros factores que inciden en este estrés son la búsqueda de identidad, la actual situación económica y las preocupaciones respecto a su presente y futuro.

“Los síntomas de estrés se manifiestan a través de inquietud, nerviosismo, ansiedad, temor o angustia; deseos de llorar y/o un nudo en la garganta, irritabilidad, enojo o furia constante o descontrolada, deseos de gritar, golpear o insultar, dificultad para tomar decisiones, dolor de cabeza y cambios de humor constantes", precisó.

La experta advirtió que todos estos síntomas psicológicos se pueden convertir en trastornos físicos como una gastritis, ulceras, falta de apetito o disfunción sexual.

Recomendaciones

De acuerdo a Caballero Jiménez, para evitar estos problemas es necesario dormir por lo menos de siete a ocho horas diarias; y si no fuera así, hacer una siesta de un mínimo de 15 minutos.

También es necesario aprender a reconocer las primeras señales de estrés, las cuales incluyen tensión en los hombros y cuello, o haciendo puños con sus manos.

“Asista a deportes en grupo, eventos sociales y pasatiempos sin remordimientos, evitando generar conflictos innecesarios”, agregó.