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Los siete pasos para superar un periodo de tristeza

1. NO BUSQUES ESCAPES. La coach de familia Ana Sayán dijo que se debe analizar y focalizar el problema, ser objetivo y no sobredimensionar.
1. NO BUSQUES ESCAPES. La coach de familia Ana Sayán dijo que se debe analizar y focalizar el problema, ser objetivo y no sobredimensionar. "A veces, en los momentos en que estamos tristes, tendemos a verlo todo negro y no es así. Hay que tratar de ver el problema tal cual, qué es lo que está pasando en su mínima expresión", dijo. | Fuente: Getty Images

Coach de familia Ana Sayán dijo que equivocadamente sobredimensionamos nuestros problemas. Ella propone consejos para "sacarle la vuelta a la tristeza".

ACEPTA LO QUE ESTÁ PASANDO.
ACEPTA LO QUE ESTÁ PASANDO. "Hay que aceptar para poder asumir, y hay que asumir para poder superar", sostuvo la coach de familia Ana Sayán. | Fuente: Getty Images
RESCATA LO POSITIVO. Recuerda las cosas por la que estás agradecido/a, y en lugar de enfocarte en lo negativo ve lo positivo.
RESCATA LO POSITIVO. Recuerda las cosas por la que estás agradecido/a, y en lugar de enfocarte en lo negativo ve lo positivo. "Este ejercicio ayuda a cambiar nuestros pensamientos, emociones, actitudes y comportamientos", comentó la coach de familia Ana Sayán. | Fuente: Getty Images
VIVE EL HOY.
VIVE EL HOY. "No vivimos ayer ni mañana, vivimos hoy, debes preocuparte por el hoy", afirmó la coach de familia Ana Sayán. | Fuente: Getty Images
NUNCA TE QUEDES EN CAMA.
NUNCA TE QUEDES EN CAMA. "Sal con la tristeza, enfrenta el día laboral, ama a tu prójimo y sonríe, no te estés quejando todo el día. Vas a ver como al final del día dirás: ¡qué bueno que decidí bien en la mañana!", sugirió la coach de familia Ana Sayán. | Fuente: Getty Images
MANTÉN OCUPADA TU MENTE. No dejemos que la mente nos juegue malas pasadas, ayudemos a los demás haciendo algo, comentó la coach de familia Ana Sayán.
MANTÉN OCUPADA TU MENTE. No dejemos que la mente nos juegue malas pasadas, ayudemos a los demás haciendo algo, comentó la coach de familia Ana Sayán. | Fuente: Getty Images
PIENSA EN QUÉ HICISTE MAL. Date cuenta qué tienes que mejorar, cuánto pudiste evitar el dañar.
PIENSA EN QUÉ HICISTE MAL. Date cuenta qué tienes que mejorar, cuánto pudiste evitar el dañar. "Sácale la vuelta a la tristeza y úsala para mejorar tú como persona", señaló la coach de familia Ana Sayán. | Fuente: Getty Images

La tristeza, definido como un estado de ánimo transitorio, puede ser superada si ponemos de nuestra parte para salir adelante.

La coach de familia Ana Sayán dio importantes consejos para salir de ese "hoyo" en el que a veces creemos que hemos caído, porque equivocadamente sobredimensionamos nuestros problemas.

"Hay algunos que alimentan más el estado de tristeza y es así como entran en un profundo dolor", comentó la profesional.

Aclaró que es diferente cuando a travesamos por un periodo de duelo o depresión, en cuyos casos se necesitaría el apoyo de un especialista y hasta de medicación.

La colaboradora de Siempre en Casa de RPP Noticias recalcó que salir de la tristeza no pasa por buscar un "escape" momentáneo, sino que hay otras acciones que son efectivas y que terminan ayudándonos a crecer en lo personal. Te detallamos en nuestra galería de fotos.

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Posted by RPP Noticias on Jueves, 18 de junio de 2015

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