Claves para cuidar nuestra piel y ojos durante el verano

La piel y los ojos son los órganos más susceptibles a los efectos del sol, de ahí la importancia de tomar medidas preventivas para evitar una serie de daños a largo plazo.
Carlos Lora / RPP

Llegó el verano y a diferencia de otros años, la carga de radiación solar es cada vez mayor debido a la disminución de la capa de ozono.

La piel y los ojos son los órganos más susceptibles a los efectos del sol, de ahí la importancia de tomar medidas preventivas para evitar una serie de daños a largo plazo.

A través de RPP Noticias, el doctor Juan Quintero Castro, dermatólogo de la clínica San Pablo, resume en esta lista los cuidados que nuestra piel se merece en verano:

- Usar sombrero de ala ancha
- Preferir la sombra usando sombrillas
- Vestir camisetas de manga larga
- Evitar exponerse al sol entre las 10:00 am y las 4:00 pm
- Aplicarse bloqueador con un factor no menor a 30 (20 minutos antes de exponerse al sol)
- La cantidad de bloqueador para cada zona del cuerpo equivale a tres cucharadas.
- Es importante protegerse exactamente igual los días nublados
- Si has descubierto alguna lesión pigmentada nueva en tu piel que te resulte sospechosa, acude a tu dermatólogo.

Para el cuidado de los ojos, el doctor José Mendoza, oftalmólogo de Oftalmosalud, recomendó en RPP Noticias, seguir estas recomendaciones:

- Usar lentes de protección con un factor de protección UV 400 % como mínimo.
- Evite adquirir lentes de sol de bajo costo o de vidrio opaco porque pueden generar daños a la retina.
- Evite las largas exposiciones al sol porque incrementa el riesgo de daño, sequedad e irritabilidad.
- No tome el sol con lentes de contacto, y si lo hace asegúrese que tengan filtro para rayos ultravioletas.
- Si te bañas en piscinas procura usar gafas protectoras ya que el cloro puede irritar los ojos.
- En verano es frecuente contraer conjuntivitis y otros tipos de infecciones oculares, acuda al oftalmólogo.