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por Rosalyn Sulca
·Se trata de cuatro movimientos que ayudan a reducir el dolor, restaurar la función muscular y mejorar la postura para evitar la sobrecarga de los músculos.
Los dolores en el cuello producto del estrés, pueden aliviarse con sencillos ejercicios que no toman mucho tiempo hacerlos y se pueden poner en práctica desde la comodidad del hogar e incluso cuando trabajamos.
Se trata de cuatro movimientos que ayudan a reducir el dolor en el cuello, restaurar la función muscular y mejoran la postura para evitar la sobrecarga de los músculos.
La Guía de la North American Spine Society propone esta técnica que busca reducir los índices del dolor de cuello, una molestia que se registra en uno de cada 10 adultos.
La sugerencia es hacer estos ejercicios entre tres a cuatro veces, hasta que el dolor de cuello desaparezca. También ayudan las compresas calientes.
Te lo explicamos en nuestra galería de fotos.
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Rosalyn Sulca jcnevado
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