Ejercicios aeróbicos fortalecen el corazón y alivian el estrés

Los ejercicios aeróbicos son muy beneficiosos para la salud, pues fortalecen el corazón y alivian el estrés, destacó el médico José Manuel Sosa Rosado, presidente de la Sociedad Peruana de Cardiología.

"Se ha probado que este tipo de ejercicios disminuyen los valores de la presión arterial, valores de colesterol en sangre, niveles de glucosa, el estrés y son muy provechoso para el corazón", señaló el galeno en diálogo con RPP te cuida.

El especialista señaló que la caminata rápida, el ciclismo, la natación y el baile son ejercicios aeróbicos y dinámicos que se pueden practicar con regularidad.

Precisó la forma en que se debe poner en práctica esta rutina, para que surta efecto en nuestra salud. Asimismo, explicó que a partir de los 40 años es necesario un chequeo médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios y una alimentación saludable.

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