Estudio revela que caminar regularmente baja el colesterol y el azúcar

La investigación demostró que andar cuesta arriba en un terreno montañoso reduce la grasa y, en cambio, caminar cuesta abajo disminuye el nivel de glucosa en la sangre.

Un estudio efectuado por el Instituto de Investigación VIVIT del Hospital Académico de Feldkirch, revela que caminar de forma regular por montañas o terrenos no planos sirve para bajar de forma significativa el nivel de colesterol y azúcar en la sangre.

La investigación demostró en especial que el "movimiento concéntrico" de andar cuesta arriba en un terreno montañoso reduce la grasa y, en cambio, el "movimiento excéntrico" de caminar cuesta abajo disminuye el nivel de glucosa en la sangre.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores contaron con 45 participantes, que durante 16 semanas llevaron a cabo un entrenamiento para documentar la influencia del trabajo muscular en los valores de la grasa y el azúcar en la sangre.

Sus resultados, revelan que el colesterol y los triglicéridos, bajan en la persona que con regularidad camina cuesta arriba, mientras que descender de forma controlada por una ladera reduce "más de lo pensado" la sangre en los músculos.

La investigación demostró en especial que el "movimiento concéntrico" de andar cuesta arriba en un terreno montañoso reduce la grasa y, en cambio, el "movimiento excéntrico" de caminar cuesta abajo disminuye el nivel de glucosa en la sangre.

Los resultados, según los expertos, abren nuevas esperanzas para la prevención y el tratamiento de enfermedades del corazón y las relacionadas con un alto nivel de glucosa, como la diabetes.