¿Qué hago para no subir de peso en fiestas navideñas?

La llegada de la Navidad conlleva para la población una alteración en la rutina profesional y familiar, pero sobre todo en los hábitos alimenticios que, tal y como alerta la Directora de la red peruana de Nutrición, Fabiola Jiménez, puede representar en la población una ganancia de entre dos y cuatro kilos de promedio.

Ante esta situación, la especialista recomendó que antes de la cena navideña se debe de ingerir alimentos saludables, así se disminuye la ansiedad y el impulso de comer mucho.

No exagerar en el consumo de cremas que acompañan a las ensaladas, como por ejemplo la mayonesa, ya que la densidad energética es muy amplia.

Evitar comer panetón en exceso, según afirmó, una porción equivale a seis panes.

En el caso del chocolate, consumir uno de buena calidad y bajo en grasa.

La especialista también recomendó que pasada las fiestas navideñas, una buena alternativa para perder el peso ganado en estas fechas, es consumir grandes cantidades de vegetales y pescado.