Las respuestas a 10 constantes dudas sobre el sueño
¿Qué es el sueño? No es sinónimo de inactividad como muchos creen. Al contrario, tiene por finalidad el restablecimiento de las funciones físicas y psicológicas esenciales. |
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¿Pensamos cuando dormimos?, ¿Para qué soñamos?, ¿Tenemos un rloj biológico? Neuropsicólogo despeja estas y otras interrogantes.
¿Dormir implica que descansamos? La calidad de sueño es la que determina si conseguimos reposo necesario para reponer energías. “No todo descanso se logra con el sueño ni todo el sueño es necesariamente descanso”, explica el neuropsicólogo Javier Cabanyes. |
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¿Es malo dormir en exceso? El neuropsicólogo Javier Cabanyes explica que constitucionalmente hay personas que necesitan dormir más de la media de horas, es decir, entre siete horas y media u ocho horas. Ello si tuviste continuas amanecidas y el cansancio te exija reposo. Pero, si no existe esta necesidad, "no es un dormir real, es un refugiarse en el sueño y eso sí que podría significar un problema diferente". |
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¿Tenemos un reloj biológico? Sí, esa es la razón por la que nos despertamos espontáneamente a una hora habitual. "Este reloj tiene una duración estándar más o menos para todo el mundo, de ocho horas, transcurrido ese tiempo el reloj da la señal y se activa la vigilia", señala el neuropsicólogo Javier Cabanyes. |
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¿Pensamos cuando dormimos? La conciencia no está presente, por lo que el pensamiento durante los sueños es algo complicado de valorar, explica el neuropsicólogo Javier Cabanyes. |
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¿Siempre soñamos al dormir? El sueño puede ocurrir a lo largo del tiempo en que estamos dormidos, pero no siempre los recordamos, pues si pasan muchas horas hasta que despertamos, ya no tendremos consciencia de haber soñado. |
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¿Los sueños varían según la personalidad? De acuerdo al neuropsicólogo Javier Cabanyes, los sueños son un reflejo de nuestra forma de ser. "Las personas que son muy imaginativas tienden a tener sueños muy vivos y realistas, con muchas imágenes, mientras que las personas menos imaginativas, más cerebrales, a veces tienen sueños muy vagos y poco precisos o incluso tienen sensación de no soñar nunca", dice el experto. |
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¿Soñamos desde que nacemos? "El feto, durante las últimas semanas, tiene una actividad cerebral desde el punto de vista de ritmos de sueño, vigilia y fases del sueño muy parecidas a las que va a tener cuando nazca", señala el neuropsicólogo Javier Cabanyes. Anota que existen evidencias de que en el feto y en el recién nacido hay sueños. |
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¿Para qué soñamos? En los sueños podemos revivir emociones positivas, pero también situaciones de estrés o conflicto. Además, a veces nos trasladan al inconsciente que condiciona lo que hacemos y pensamos, pero que no teníamos en cuenta hasta que sale a la luz mientras dormimos. |
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¿Los contenidos de los sueños tienen origen real? Si bien tienen conexión con la realidad, de donde extraemos imágenes e información, en los sueños se mezclan elementos del pasado y hay ausencia de la razón y la lógica, por lo que también recordamos hechos irreales y que netamente son producto de nuestra imaginación. |
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Diversos estudios asocian al dormir y a la calidad de sueño, el buen estado de nuestra salud.
Y es que cuando dormimos se restablecen nuestras funciones físicas y psicológicas esenciales. Si bien lo ideal es dormir las 8 horas diarias, tenemos un "reloj biológico" que nos permite despertar espontáneamente a una hora habitual.
Efesalud.com conversó con el doctor Javier Cabanyes, especialista en neuropsicología de la Clínica Universidad de Navarra, para despejar las constantes dudas que surgen sobre el sueño y el dormir.
En su libro “Dormir y soñar” el especialista explica qué tanto de lo que conocemos corresponde al mito o la realidad. Responde a preguntas como: ¿Pensamos cuando dormimos? o ¿Los sueños varían según la personalidad?, entre otras.
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