5 hábitos que tienes que dejar si quieres tener una vejez sana

Si bien es imposible que la salud no se deteriore con los años, podemos protegerla desde ahora con las decisiones que tomamos a diario.
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Sedentarismo (4 años de vida saludable): La recomendación es realizar, por lo menos, 150 minutos semanales de actividad física moderada. Cualquier ejercicio, incluso caminar o bailar, tiene un impacto positivo sobre la salud cardíaca. | Fuente: Getty Images

La salud en la vejez depende en gran parte de cómo nos cuidamos durante nuestra juventud. Esto quiere decir que los hábitos que tenemos ahora, buenos o malos, van a influir necesariamente en nuestra salud a futuro.

En ese sentido, es importante no cometer excesos y, en la medida de lo posible, invertir en nuestra salud física y mental, por ejemplo, preocupándonos por los alimentos que ingerimos o realizando alguna actividad física/deportiva.

“Podemos comenzar ahora para asegurar que en nuestra vejez podamos hacer las cosas que nos gustan hacer, como viajar, estar con la familia o disfrutar de nuestras aficiones”, explican especialistas de la fundación canadiense Heart&Stroke que motiva a las personas para que cambien sus malos hábitos y así tengan una mejor vejez.

En la galería que acompaña la nota, conoce qué hábitos debes dejar para proteger tu salud a largo plazo.