Buena alimentación evita problemas de fertilidad

La alimentación juega un papel importante en la fertilidad de las personas. Las casi 50 millones de parejas alrededor del mundo incapaces de concebir, podrían disminuir el uso de medicamentos y hacer que los tratamientos sean menos invasivos simplemente cuidando lo que comen.

Una de las causas principales de la infertilidad se atribuye al peso. De acuerdo con la Asociación Nacional de Infertilidad de Estados Unidos, casi  el 30% de los casos se deben a la obesidad o a la delgadez extrema. Un peso desequilibrado provoca desbalance hormonal, afectando la ovulación.

Los hombres también juegan un papel fundamental en la reproducción y en la infertilidad. Quienes busquen ser padres también deben mantenerse en un peso sano y consumir una dieta saludable. La obesidad en los hombres puede afectar los niveles de testosterona lo cual altera la producción de espermatozoides.

Roly Hilario Esteban, especialista en reproducción humana de la clínica Procrear, explica que mantener un buen estado físico favorece la posibilidad de lograr un embarazo.

“Las verduras y las frutas contienen una gran cantidad de vitaminas y antioxidantes que mejoran la calidad de óvulos. Tener una actividad física regular y evitar consumir harinas, grasas y azúcares en gran cantidad ayudan también”, recomendó.

El especialista refirió que es importante tener un peso adecuado, evitar el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco en exceso para mejorar la fertilidad de manera natural, así como también para aumentar las posibilidades de éxito en los tratamientos de reproducción asistida.