Caminar 30 minutos diarios previene la osteoporosis

Dejar el sedentarismo y animarse a correr 30 minutos diarios previene la osteoporosis, así lo recomendó el Dr. Luis Dulanto Monteverde, Director General del Hospital Nacional Cayetano Heredia.

“Estamos en una vida sedentaria por eso aconsejo a la comunidad llevar una dieta balanceada, una rutina de ejercicio diario y un consumo adecuado de calcio. Del mismo modo, exhorto a la población evitar las gaseosas, la sal en exceso y las comidas grasosas”, agregó el funcionario.

Por su parte el Dr. Armando Calvo Quiróz, Jefe del Servicio de Reumatología del HNCH, alertó que de cada 10 mujeres en Lima, mayores de 50 años, 6 padecen de osteoporosis y 4 están con el hueso disminuido.

“Las personas mayores requieren 1,200 mg de calcio al día y 800 a 1,000 unidades de vitamina D”, aseveró el galeno.

Asimismo, manifestó que la manera más sencilla de saber si una persona padece de osteoporosis, es haciendo una densitometría ósea, que es una prueba sencilla que mide el contenido de calcio que hay en el hueso.

“Cada dos semanas en el hospital se hacen despistajes gratuitos de osteoporosis, por ende, hacemos un llamado a la población para que acudan a realizarse los exámenes respectivos y así prevenir esta enfermedad”

La Osteoporosis es una enfermedad caracterizada por una densidad reducida de los huesos que facilita su fractura. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha clasificado la osteoporosis como el quinto problema de salud a nivel global.