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Cinco nutrientes que debes consumir para activar tu cerebro

Foto: EFE
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Minerales como el magnesio y el fósforo favorecen a la memoria y mantienen nuestro cerebro activo y sano.

Getty Images
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MorgueFile
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Andina
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MorgueFile
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En nuestros hábitos alimenticios es necesario incluir algunos nutrientes para mantener nuestro cerebro activoy sano.

El magnesio, por ejemplo, es esencial para favorecer procesos metabólicos y activar todas las áras de la corteza cerebral, según destaca el portal Mejorconsalud.com.

Es importante que a diario obtengamos un nivel de este mineral, presente en algunos alimentos como las almendras o las espinacas, aunque también se puede comprar complementos que venden en farmacias.

De igual forma, el fósforo favorece a la memoria y a una mejor conexión sináptica.

En nuestra galería de fotos conoce sobre otros nutrientes que necesitas para cuidar tu cerebro. 

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