Dar largas caminatas mejora la memoria, aseguran

Un estudio publicado en la revista PNAS, señala que dar una caminata, mejora la memoria en las personas mayores de 55 años e impide el desgaste de las capacidades mentales vinculado al envejecimiento.

Esto afirman los autores del primer estudio conducido sobre adultos con buena salud de más de 55 años, que muestran los normales síntomas de atrofia en el hipocampo, la región del cerebro que juega un papel fundamental en la memoria.

Para la investigación, científicos de las universidades de Pittsburgh, Illinois y Rice reclutaron a 120 personas de 55 a 80 años, sedentarias y sin señales de demencia.

La mitad estuvo sometida a un programa de caminata moderada durante 40 minutos tres días por semana, mientras el otro grupo hizo sólo ejercicios de estiramiento.

A través de diversos exámenes, los científicos constataron que, tras un año, los participantes que se habían ejercitado caminando mostraron un aumento en sus hipocampos izquierdo y derecho de 2,12 y 1,19% respectivamente.

Sin embargo, los miembros del otro grupo experimentaron una disminución de 1,40 y 1,43% en las mismas regiones cerebrales, es decir, el deterioro normal debido al envejecimiento, que afecta a la memoria y aumentar los riesgos de demencia.