Tome ocho vasos de agua al día en verano

La nutricionista del hospital nacional Arzobispo Loayza, Roxana Román, informó que una persona debe tomar un promedio de seis vasos diarios de agua (aproximadamente dos litros), y en el verano dos más porque hay una mayor transpiración.

La especialista manifestó que consumir agua todos los días no sólo calma la sed. También ofrece un sinnúmero de beneficios, porque hidrata la piel, limpia el organismo de los desechos que no se eliminaron en la orina, permite una mejor digestión y hasta toma parte activa en el tratamiento contra la obesidad.

"En nuestro organismo el agua cumple múltiples funciones, como mantener la temperatura corporal en un promedio de 37 grados, transportar alimentos y desechar toxinas", añade Román.

Explicó que mediante el agua ayudamos al riñón a cumplir su función de eliminar lo que no nos favorece. "Así como producimos basura y necesitamos del basurero para que lo recoja, requerimos de agua para que el riñón arrastre todos los desechos y quede limpio".

El agua sola también ayuda a la digestión, por esa razón aconseja que no falte en la mesa familiar.